Ăn thế này, tập thế kia, bảo sao chỉ cần cởi áo là U23 “chiếm giữ trọn“ trái tim chị em!

Giờ G đã điểm, các tuyển thủ Việt Nam chính thức góp mặt tham gia bình thường kết U23 châu Á. Ngoài những giây lát bồn chồn tới căng não, cánh chị em thiếu nữ lại tiếp diễn được "rửa mắt" trước dàn trai đẹp cùng thân hình 6 múi cuồn cuộn. Theo đó, không chỉ Bùi Tiến Dũng hay Quang Hải mà hầu hết đội tuyển đều có vóc dáng thích mắt và nam tính. 

Thế nhưng ít người biết rằng, các chàng thanh niên của chúng ta đã trải qua một khoản thời gian dài tập dượt cùng cách thức ăn uống khắc nghiệt để có thể thực hiện được thể lực chuẩn trước khi ra sân.

Hãy cùng tò mò xem việc cung ứng dinh dưỡng cũng như các bài tập mà U23 ứng dụng để có chốc lát cởi áo khoe 6 múi cực hot đến vậy.

Thời khoá biểu dinh dưỡng đầy đủ

Khỏi phải nói cũng biết, để có sức tập dượt, "nam thần" U23 phải ăn uống nạp vào thân thể một lượng đồ ăn "khủng". Từ năm 17 tuổi, cả Tiến Dũng, Quang quẻ Hải đã phải ăn theo thực đơn quốc tế với 4.000 tới 4.500kcal/ngày. Phụ thuộc đó, khẩu phần ăn tương ứng: sáng 1.000kcal, trưa 2.000kcal và tối 2.000kcal.

Kèm theo 3 bữa ăn chính, U23 sẽ có khoản 2 bữa phụ và nạp thêm những dưỡng chất khác biệt tuỳ tham gia ý định mỗi người.

Về cơ bản trước và sau cuộc đấu, dinh dưỡng giống nhau. Tóm lại, dù bất cứ thời kỳ nào cũng đòi hỏi cầu thủ phải đủ năng lượng. Chi tiết, trong cơ chế ăn uống của các cầu thủ gồm bao gồm: Tinh bột, protein, vitamin, chất khoáng và nước.

Khác lạ, tuyển U23 luôn nói "không" với các chất kích thích, bia rượu vì lý do giữ thể lực. Có thể nói, đây là "nam thần" trong lòng của cánh chị em.

Nhờ đó, các chàng thanh niên luôn bộc lộ tư thế tốt nhất trong mỗi chốc lát cũng như sở hữu body chuẩn khiến chị em "rụng tim".

Nhìn cơ bụng săn chắc kia, nào ngờ U23 "nạp" phổ thông chất đến vây.

Luyện tập thể lực

Ngoài hình thức dinh dưỡng, Hội "chồng, nửa kia" Quốc dân bảo đảm sinh hoạt điều độ, bằng vận tài năng di chuyển . Giả dụ không giảm năng lực di chuyển, cơ bắp không sản xuất, thì ít đa dạng bị tác động tới thành quả thi đấu.

 Thành công của đội tuyển U23 Việt Nam chẳng phải thiên nhiên mà có. Họ đã trải qua cả quá trình tập dượt khắc nghiệt trên sân cỏ.

Thậm chí với tiết trời âm độ ở TQuốc, cả đội vẫn hăng hái ra sân để chuẩn bị thể lực một cách tốt nhất.

U23 thường đến phòng gym để tập những bài phối hợp như gập bụng, chạy xa,...

Cũng như nhờ giúp đỡ tới bộ môn bơi để tăng sức bền.

Cần thiết không kém, các cầu thủ đều lên giường lú 22g mỗi ngày, thậm chí sớm hơn ví như hôm sau phải thi đấu.

Theo Bảo Vii (Khám Phá)

Xem nhiều hơn: thông tắc nhà vệ sinh tại cầu giấy