Người đẹp dự thi Hoa hậu Hoàn Vũ vn giảm 17kg trước thềm sơ khảo
Cô gái có tên Lại Quỳnh Giang đang là thí sinh gây phổ thông gây xem xét trước thềm sơ khảo Hoa hậu Việt Nam 2017. Lại Quỳnh Giang đã giảm thắng lợi 17kg trước khi hoàn thành thủ tục dự thi, Hiện tại người đẹp 21 tuổi sở hữu chiều cao 1m77, số đo 3 vòng hot bỏng 89-63-97 (cm).
Hành trình giảm cân trong 1 năm của Giang đầy mồ hôi và sự nỗ lực. Cô đã phải luyện tập rất khắt khe, đoàn kết cơ chế ăn kiêng khoa học để cải thiện dáng vóc.
Giang chia sớt: "Trước đây còn đi học, tôi sắp xếp tập gym 2-3 tiếng/ ngày, còn hiện giờ đã ra trường có thời gian nên tập 4-5 tiếng/ ngày. Tôi tập chủ yếu là các bài cardio và tạ, tập riêng cho các đội ngũ cơ trên người. Tôi còn thích đi bơi, thường thì 3 buổi/ tuần và tiến công boxing nữa.
Tập luyện cũng tuỳ tham gia thể trạng mỗi người, tôi tập gym cũng mấy năm ngoái nên có thể tập được cường độ nặng. Lúc mới giảm cân, thân thể nhẽo lắm, nên tôi đề xuất phải tăng cường các bài tăng cơ để cải thiện vòng 1, vòng 3 vì bị tác đồng rộng rãi sau đợt giảm cân.
Mỗi buổi tập, tôi tập sức bền bằng chạy bộ trên máy khoảng 40-60 phút xen kẽ với đi bộ lấy sức, tính ra là khoảng 5km. Sau đó, tôi sang khu tập gym để tập tạ tay, chân, deadlift, squat, gập bụng hoặc plank. Tôi tập thêm các lớp group X như Body Combat, Bums & Tums hay Body Pump, là các lớp chuyên về cơ đùi, hông, eo, tay khá đều. Những lúc không tập ở lớp Group X, tôi leo dốc trên máy khoảng 1 tiếng."
Qua giai đoạn giảm cân, Quỳnh Giang thấy yếu tố cần thiết nhất là ở nghĩ suy. Ví như nghiêm khắc với bạn dạng thân và nỗ lực thi hành bằng hành động thực tế thì mọi chuyện sẽ có kết quả tốt.
Cô công nhận: "Tôi có phổ biến lần thất bại lắm, cân nặng có lúc lên lúc xuống, có lúc mất niềm tin một số việc bản thân làm cho vì đã nỗ lực chấp hành nhưng kết quả chẳng như trông đợi. Đợt quyết tâm nhất, tôi giảm được 7kg trong 10 ngày."
Lại Quỳnh Giang giảm cân chiến thắng trong 1 năm
Về cách thức ăn kiêng, Quỳnh Giang lựa chọn làm thịt gà trắng và lòng trắng trứng, hoàn toản dưỡng chất mà không làm bản thân bị dôi thừa năng lượng. "Tôi cũng ăn kiêng lâu rồi nên đã quen với chế độ đó, giờ ví như dứt lại thấy ăn không tham gia, lạ lắm nên tôi vẫn ăn salad và khoai hằng ngày", Giang cho nhân thức thêm.
Người đẹp Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam từng thử qua phổ quát món ăn giảm béo nhưng không hẳn phù hợp nên tự bản thân mình sáng phát hành menu. Cô gom hết những đồ thích ăn vào một danh sách và chọn những món ít calo, đủ protein, tinh bột cho 1 ngày. Những món đó bao gồm: Khoai lang luộc (chọn lựa khoai trắng vì ít tinh bột hơn khoai tím), bắp cải tím khiến salad (trộn với sốt mè rang), cơm gạo lứt, thịt gà trắng (ức gà), tròng trắng trứng, giết mổ bò, cá và các loại hoa quả vị nhạt (cam, táo, dưa đỏ, bưởi,...). Còn cơm trắng, bánh ngọt, làm thịt mỡ, trà sữa, xoài, mãng cầu, mít... là những thứ Quỳnh Giang tránh xa.
Trong khi, trong lúc nấu đồ ăn, Giang không nêm phổ quát gia vị, nhiều lần ăn đồ nhạt. Cô duy trì chế độ ăn trên đã 1 năm nay, mỗi ngày chia đều thức uống để đủ cho tập luyện và hoạt động. Người đẹp luôn tự dặn mình không được ăn no, để cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng, thảnh thơi.
Cô đánh giá: "Thực ra, giảm cân cấp tốc có vẻ thuận lợi nhưng lúc giữ cân mới là chuyện khó khăn, vì giảm cân được nhanh thì chính mình cũng mất nhiều nước, lúc ăn tham gia lại tăng cân ngay. Tôi thấy, điều chính ở đây là phiên bản thân người giảm cân luôn giữ cho bản thân một tâm trạng dễ chịu, không để bị stress hay khiếp sợ, cũng không nên đặt nặng về chỉ số cân nặng khiến cho bản thân mình bị đuối so với tiêu chí đề ra."
Quỳnh Giang khẳng định, lúc đến vòng sơ khảo, số đo của cô sẽ có sự đổi mới dù có thể không phổ quát.
Lại Quỳnh Giang sẽ tiếp tục cải thiện số đo của bản thân trước ngày sơ khảo vào đầu tháng 9 đến
Đến với cuộc tranh tài Hoa hậu Hoàn vũ vietnam 2017, ngoài việc rèn luyện hình thể kỹ càng, Quỳnh Giang sẵn sàng căn bản về ý thức, sẵn sàng đối mặt với mọi thứ. Cô kì vọng chính mình sẽ vượt lên thách thức và tham gia càng sâu vòng trong càng tốt. Người đẹp tâm tư: "Tôi muốn làm cho quãng thời điểm tuổi xanh ý nghĩa và tạo dấu ấn nên đã tham gia thi hoa hậu, để bứt phá và biểu thị bản thân bản thân mình nhiều hơn. Sau khi rời cuộc tranh tài tôi sẽ có được đa dạng nhân tố tốt cho công việc và mai sau".
Nhờ sự tự tín tham gia hình thể, Quỳnh Giang phấn đấu rạng ngời tại cuộc thi sắc đẹp danh giá nhất nhì Việt Nam.
Những hình ảnh duyên dáng của Quỳnh Giang trong đời sống bình thường
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe hình ảnh eo thuôn, không chút mỡ thừa, xóa tan nghi án béo bụng.
Có thể bạn quan tâm: thong tac nha ve sinh tai long bien
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét