Neymar trong quá khứ anh từng gầy nhom, nhìn trơ xương sườn
Trong làng bóng đá thế giới, Neymar đang là cái tên "hot" ngang ngửa với những danh tiếng lớn như Cristiano Ronaldo, Messi. Năm 2017, anh trở thành một trong những chân sút được chuyển nhượng với tầm giá cao nhất quả đât bây giờ. Không chỉ thu hút bởi khả năng chơi bóng điêu luyện, Neymar còn sở hữu kiểu dáng điển trai và cơ bụng săn chắc làm không ít chân dài "nguyện nâng khăn sửa túi".
Tuy nhiên, Neymar chẳng phải thiên nhiên mà có được thân hình cường tráng tương tự. Lúc mới vào nghề, ngoài mặt của anh không có gì nổi bật, trông nhỏ xíu con, cơ thể thậm chí có mỡ thừa. Siêu cầu thủ được đào tạo viên đòi hỏi phải tăng cân nhưng cấu kết với tập tạ để đoàn luyện cho thân trên thêm săn chắc. Dường như, Neymar còn tập các bài cardio như tennis, đạp xe, tấn công golf, chạy bộ, bơi lội. Nhờ luyện tập chuyên cần và thưởng thức đúng phương pháp nên bây giờ trông Neymar chẳng kém cạnh gì các bậc đồng đội anh.
Hình ảnh Neymar trước và sau khi tập gym
Với Neymar và các cầu thủ bóng đá nói bình thường, họ phải đảm bảo thể lực cho 90 phút thi đấu. Cho nên, mỗi khi chẳng phải ra sân là anh sẽ dành thời điểm tới phòng gym, có thể bỏ ra ra nhiều giờ liền để tập luyện.
Trước khi tập, Neymar sẽ khiến vài động tác khởi động nữ tính như co xoạc cơ thể. Sau đó, chân sút sinh năm 1992 sẽ tập sâu về chuyên môn vào một vài vùng nhất thiết dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Anh tập các bài cho cơ bắp như squats, nhảy đầm dây, đạp xe trên máy tập, chạy máy 5 phút. Số đông các bài tập này giúp tăng tốc độ và sức bền cho đôi chân. Tiếp đó là bài tập chú trọng vào sự di chuyển cởi mở của chân như đá lăng phía trước, dancing qua trở lực vật, cuối cùng là chạy máy 10 phút. Đồng thời, anh tập với bóng cao su và các khí cụ hỗ trợ tập khác.
Hình ảnh Neymar tập gym mài miệt
Dường như tập dượt, chân sút người Brazil còn ăn uống rất khoa học, đầy đủ lượng protein, tinh bột và chất xơ mỗi ngày. Ngoài ra, các bữa ăn còn được kiến tạo khá đa dạng trong khoảng đa dạng món ăn gồm mì ống, pizza, trứng, cơm, đỗ, giết mổ ba chỉ, mì spaghetti, bánh mì kẹp, pho mát, sản phẩm từ sữa...
Neymar san sớt rằng, để phục vụ đòi hỏi về thể lực, chế độ ăn của anh cần cung ứng từ 2.600-3.300 calo. Tất nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn yêu cầu anh phải bảo đảm được 60% là đến từ tinh bột, 30% từ protein và chỉ 10% trong khoảng chất béo.
Bữa ăn hàng ngày của Neymar chia khiến 6 bữa bé xíu:
Bữa 1: 9 quả trứng, pho mát, 1/2 cốc cà chua thái lát.
Bữa 2: Uống tổng cộng 4 cốc protein dạng bột
Bữa 3: 8 miếng làm thịt gà, 1/2 thìa dầu oliu, salad rau bina với cà chua.
Bữa 4: Đồ uống protein sau luyện tập
Bữa 5: 8 miếng giết mổ gà, rau bina, 1/2 chén gạo nâu, 1/2 thìa dầu oliu.
Bữa 6: Uống 2 cốc protein dạng bột, dầu cá.
Nhờ những cách trên đây mà Neymar có được thân hình nam tính như hiện tại.
Neymar chiếm hữu thân hình săn chắc chẳng phải thua kém phương pháp lũ anh
Neymar tập dượt chịu khó câu kết cách thức ăn 6 bữa để cải thiện dáng vóc
Siêu sao bóng đá Zlatan Ibrahimovic vẫn tiếp tục thi đấu dù đã 35 tuổi.
Tham khảo thêm: thông tắc nhà vệ sinh tại cầu giấy
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét