Gái 20 cũng phải ghen tuông với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng“ - Làm đẹp

Á hậu Phương Lê dễ thương, nõn nường nà dù đã 3 con

Không chỉ xinh tươi, Á hậu Phương Lê còn được phổ quát người biết tới với màn "lột xác" ngoạn mục chưa từng thấy khi trong khoảng một cô nàng bụ bẫm với cân nặng 90kg đã giảm xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh đẻ mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến bao nàng phải thèm khát.

Vậy đâu là cách khiến đẹp để nàng Á hậu "rửa chân cho chồng" được các chị em tụng ca đến vây?

Cách thức dinh dưỡng

- Buổi sáng: Uống 400ml nước lọc chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có thể thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 giải khát như: chuối, cam, quýt, táo, lê...

- Buổi trưa: Uống một ly nước chín 300ml trước khi ăn, cắt giảm 50% tinh bột, tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và tuyến đường, ăn thật đa dạng rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống thêm ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.

- Buổi chiều: Uống một ly nước chín 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối không ăn giết mổ và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin thêm thức ăn, táo, lê, chuối, uống thêm ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).

Tuyệt đối nói không với các loại nước ngọt, loại nước có ga, hạn giễu cợt ăn các loại hàng điểm tâm ngọt và cần cù uống nước để bổ sung lượng calo bị hao hụt trong quá trình giảm cân.

Phương Lê khi 90kg với thân hình bụ bẫm

Màn "lột xác" ngoạn mục của Phương Lê

Cơ chế tập dượt

- Tuần đầu: Sáng chỉ đi bộ 1 tiếng. Trước khi đi bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi làm cho, cô sẽ đi bộ thêm 1 tiếng có thể thay thế tập yoga, hoặc nhảy, đánh tennis.

- Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay tennis.

- Các tuần tiếp theo quen với việc đồng đội dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng cách chạy phổ thông hơn, động viên 1 ngày nên tập dượt khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.

Sau khi tập tành đông đảo, thân thể hoang phí lượng calo lớn sẽ làm bạn giảm cân cùng lúc khiến cho da kém săn chắc vì vậy mà Phương Lê san sớt cách xông hơi khô, da săn chắc và không bị chảy xệ.

Dù cách giảm cân của Á hậu Phương Lê khá đơn giản nhưng đòi hỏi các nàng phải kiên cường và tập dượt đều đặn theo chế độ kỹ thuật để có được thân hình đẹp "không góc chết".

Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:

Á hậu Phương Lê luôn Để ý chuyện chăm sóc dung nhan để bạn dạng thân ngày một hoàn thành và giữ được vui vẻ gia...

Có thể bạn quan tâm: thông tắc nhà vệ sinh tại Hai Bà Trưng