Hình ảnh hiện nay và trong dĩ vãng của Gareth Bale
Gareth Bale là chân sút đắt giá xứ Wales, hiện đang chơi ở vị trí tiền vệ cho Real Madrid. Với công nghệ chơi bóng chân trái điêu luyện, anh được nhiều câu lạc bộ bóng đá lớn chú ý, trong đó có MU. Cách thức đây một số ngày, MU vừa đưa ra công bố muốn tậu cầu thủ sinh năm 1989 này với giá 97 triệu bảng (khoảng 2.716 tỷ đồng). MU từ lâu đã rậm rịch lôi kéo Bale và lần này có vẻ rất cố gắng.
"Viên ngọc thô" Gareth Bale chiếm hữu chiều cao 1m83, là một trong những cầu thủ sở hữu thân hình lôi cuốn làng túc cầu nhân loại. Những múi cơ cuồn cuộn của anh chàng chẳng hề kém cạnh người bạn bè CR7.
Ít khách hàng nào nhân thức rằng, khi mới 14 tuổi, Gareth Bale đã thực hiện được kỷ lục tuyệt hảo - chạy bộ 100m với máy spint chỉ tốn 11,4 giây, chạy 1.500m chỉ trong 4 phút 8 giây. Anh chàng chứng tỏ được phiên bản thân rất tài năng trong chạy quãng trung và khiêu vũ ba bước. Khi lên 15 tuổi, Gareth Bale nhảy ba bước xa 12,78m, xếp hạng thứ 50 trong nhóm dưới 17 tuổi ở Anh năm 2005.
Cánh tay chắc khỏe như gọng kìm của Gareth Bale
Có sẵn ưu điểm thể lực, Gareth Bale tăng mạnh tập thể thao, hòa hợp ăn uống khoa học để có thể thi đấu bóng đá tốt nhất.
Được nhân thức, các cầu thủ bóng đá cần nhất là năng lượng lấy từ tinh bột. Mỗi ngày Bale nạp vào cơ thể khoảng 2400-3000 calo. Cầu thủ xứ Wale luôn cố gắng giữ lượng trục đường glucose trong máu định hình bằng phương pháp nạp tinh bột trong khoảng mì ống và cơm. Hình như, anh bổ sung phổ biến chất xơ từ rau xanh liên minh một lượng bé xíu protein trong khoảng cá và làm thịt.
Bữa ăn trước trận chiến rất quan trọng, cần giảm protein vì chúng không tốt cho hệ tiêu hoá. Gareth Bale phải ăn trước trận đấu ít nhất 3 tiếng để bảo đảm thể lực tốt nhất. Sau khi cuộc chiến chấm dứt 30 phút, chân sút 28 tuổi ngay tức khắc sẽ nạp đầy bụng để bình phục sức khỏe.
Trong công đoạn trước, trong và sau luyện tập Bale sẽ uống nước nhưng không nhiều. Cầu thủ xứ Wales còn có lề thói nói không với chất cồn, ngay cả ngày lễ giáng sinh anh cũng không uống nổi 1 ly rượu nho với bố mẹ.
Gareth Bale tập luyện nghiêm khắc để có cơ bắp săn chắc
Ngoài việc ăn uống nghiêm khắc, Gareth Bale bỏ ra thời gian tập theo các bài tập lập sẵn, gồm aerobic, bài tập nâng cao sức manh, vận tốc...
- Aerobic: Bài tập này giúp tạo cơ bắp, nâng cao sức bền gồm đạp xe liên tục 15 giây (tương đương 70m), nghỉ 15 giây và lặp lại; sau đó đạp xe kéo dài lên 30 giây (140m), đảm bảo cường độ tập dượt luôn ở mức cao, nhịp tim/ phút khoảng 150-170bpm.
- Bài tập nâng cao sức mạnh: Gareth Bale sẽ thi hành hàng loạt các bài tập sử dụng lực và bật nhảy.
- Bài tập nâng cao tốc độ: Chạy bền, bật khiêu vũ
- Bài tập nâng cao khoa học: Tiền vệ tập các bài với bóng cấu kết aerobic để đẩy mạnh vận tốc sút bóng và rê bóng.
- Bài tập cường độ cao: Tập 3 tiếng/ ngày. Nếu như tập tành cả sáng và chiều thì sẽ là 36 tiếng một tuần.
Nhờ chuyên cần đoàn luyện thể lực, Gareth Bale có được tư thế tốt trong thi đấu
Gareth Bale là một trong những cầu thủ hấp dẫn nhất hành tinh
Mario Balotelli cao 1m89, nặng 86kg, thân hình nổi múi cơ săn chắc.
Đọc thêm: thông tắc nhà vệ sinh tại ba đình
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét