Vốn là một blogger đình đám trên mạng phố hội Instagram, với ngoại hình dễ thương, không ai ngờ rằng Tanya Rybakova từng bụ bẫm. Được nhân thức, cô nàng chạm mức cân nặng 105kg khi còn là một học sinh cấp 2.
San sớt về câu chuyện trong quá khứ của bản thân, Tanya kể lại: “Cân nặng cùng thân hình quá khổ cũng làm tôi chẳng thể nào tham gia vào các hoạt động đòi hỏi thể lực ở trường. Cho nên tôi nghĩ bản thân chính mình cần phải thay đổi, vậy là tôi xây đắp rồi thực hiện lý lẽ giảm cân sao cho kỹ thuật nhất.”
Đối mặt với căn bệnh béo múp, cô bạn đến trong khoảng xứ sở Bạch Dương đã phải đương đầu với rộng rãi vấn đề về sức khỏe và tâm lý khi đi học, thậm chí biến thành đối tượng trêu trọc của bằng hữu cùng lớp.
“Tôi béo tới mức bị bạn bè trong lớp đặt cho biệt danh là bò mộng. Nghe người khác gọi tôi như vậy tôi rất thuyệt vọng.” Tanya chia sẻ.
Ý thức được điều đó, cô đã dấn thân tập tành và lên một cách thức ăn khoa học. Người đẹp loại bỏ hoàn toàn các hàng điểm tâm với tốc độ cao và đồ ăn đóng gói. Thay tham gia đó là chuyển sang các thực phẩm tươi sống. Cô luôn lưu ý ăn nhiều rau củ, giết mổ nạc và ăn uống.
Để không bị mệt, cô tạo thành rộng rãi bữa ăn trong ngày mỗi bữa cách thức nhau 3 - 4 tiếng. Hình như đó Tanya cũng loại trừ trục đường ra khỏi thực đơn. Không chỉ hạn nhạo báng trong việc thưởng thức, Tanya còn rất lưu ý trong việc tập tành. Cô thường tập các bài tập nhẹ như đi bộ và chạy lừ đừ, sau đó là các bài tập gym làm săn chắc cơ bắp. Sau 2 năm nỗ lực, cô đã giảm được 55kg.
Để kiểm soát việc ăn uống của bản thân cô chia nhỏ nhắn ra ăn 4-5 bữa một ngày. Từ từ con đường cũng bị cô đào thải khỏi khẩu phần ăn của chính mình.
Và sau một thời gian dài với cơ chế ăn uống hợp lý cũng như tập tành đều đặn, cô nàng đã giảm về số cân nặng đáng ước ao - 55kg và trở thành động lực cho đa dạng cô gái trẻ:
Cô mở đầu với những bài tập nữ tính để cơ thể làm quen sau đó bước tham gia tập các bài cardio giảm mỡ với cường độ cao hơn như đạp xe, chạy bộ với máy,...
Đồng thời ứng dụng lịch tập gym đều đăn 6 buổi/tuần để giúp thân thể vừa đốt mỡ tốt lại săn chắc hơn.
“Để cung cấp tăng cơ giảm mỡ bạn cũng nên bổ sung sữa Whey Protein tăng cân giảm mỡ cho nữ, cùng lúc sử dụng thực phẩm bổ sung BCAA để phục hồi cơ sau tập tành.” Tanya bật mí.
Sau mọi cố gắng của bản thân, 2 năm sau cô đã giảm được 55 kg, trở thành một trong những blogger nổi tiếng về dung nhan và thể dục, khác lạ là tài khoảng trên mạng xã hội instagram @tanya_rybakova với lượng follow lên tới 210 nghìn người.
Xem nhiều hơn: thong tac nha ve sinh tai nha
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét