Mang thai làm kích cỡ ngực của thiếu nữ tăng cao đáng kể. Dĩ nhiên, sau khi sinh và cho con bú dứt, đáng bi thương thay, bộ ngực mở đầu teo lại và chảy sệ. Mặc dầu sự thật là không có loại thuốc thần diệu nào giúp bạn có lại bộ ngực như trước khi sinh (trừ phẫu thuật thẩm mỹ) nhưng có một số cách khác lạ để giảm bớt ảnh hưởng tồi tệ này.
1. Đừng quên đồ lót nâng ngực
Ngay cả trước khi có con, bạn đã cần để ý tới việc mặc đồ lót nâng đỡ ngực. Yếu tố cần thiết là mặc áo ngực ngay trong khoảng khi bạn có mang vì việc bảo vệ ngực lúc nào cũng quan trọng.
Ngực của bạn sẽ tăng kích thước trong suốt 9 tháng mang bầu, khác biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Bởi vậy, hãy tự đo áo ngực đúng đắn qua mỗi 04 tuần và chọn lựa loại áo ngực có thể hỗ trợ mẹ bầu tốt nhất.
Mặc áo ngực không phù hợp không chỉ khiến cho mẹ không dễ chịu, mà còn khiến ngực chảy sệ nhiều hơn sau khi cai sữa cho con.
Dù khi mang thai ngực căng tức, mẹ bầu cũng không nên "thả rông" liên tiếp. (Ảnh minh họa)
2. Theo dõi tăng cân trong thai kỳ
Theo các chuyên gia, một người thanh nữ sẽ tăng trong khoảng khoảng 11kg tới 15kg khi mang thai. Vì vậy, ví như bà bầu thiếu cân cần ăn nhiều hơn, và bà bầu thừa cân nên giảm sút hình thức ăn.
Mặc dầu bạn không nên hạn chế nhạo lượng calo khi mà đang có mang nhưng nên suy nghĩ cẩn thận về việc tiêu thụ các trái cây ít chất dinh dưỡng, nhiều calorie như sôcôla và kem.
Cân nặng tăng càng phổ biến trong thai kì, ngực càng dễ chảy sệ do khối lượng mỡ dư thừa và giãn da.
3. Giữ ẩm cho bầu ngực
Giữ ẩm cho bầu ngực trong suốt thời gian có mang và cho con bú sẽ hạn giễu cợt bớt các vết rạn da do tăng kích cỡ quá với tốc độ cao. Mẹ nên dùng những loại kem dưỡng ẩm cho da ngực bình an với mẹ bầu để làn da được giữ ẩm tốt nhất.
4. Áo ngực mới sau sinh
Sau sinh, kích cỡ và hình dạng ngực đổi mới nên cần có áo ngực mới. (Ảnh minh họa)
Vấn đề quan trọng là đầu tư tham gia một chiếc áo ngực tốt sau khi sinh, khác biệt nếu bạn đang cho con bú sữa. Bầu ngực sẽ đổi mới về kích thước gần như trong thời gian cho con bú.
Ví dụ, trong 6 tháng đầu, khi cho con bú liên tục, bầu ngực sẽ rất lớn. Dĩ nhiên, khi bé dại mở đầu ăn dặn và giảm dần số lần bú, bầu ngực mở màn quay quay về kích cỡ trước khi có mang nhưng không còn săn chắc như trước.
Đương nhiên, giả dụ bạn mặc một chiếc áo ngực tốt, cơ ngực sẽ có thời cơ hồi phục dần quay về hình dạng thuở đầu của chúng.
5. Giảm nhẩn nha trọng lượng
Các mẹ sau sinh rất dễ bị cám dỗ để giảm cân nhanh chóng. Nhưng giảm cân từ từ sẽ mang lại phổ thông lợi ích cho sức khỏe và làn da hơn. Vấn đề này là do việc giảm cân thong thả làm cho da vùng ngực bạn quay về hiện trạng chung và yếu tố này hạn nhạo báng da nhăn nheo, chảy sệ.
6. Tập luyện cơ ngực
Hãy thử tập vài bài tập đẩy mạnh cơ bắp vùng lưng và ngực của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp mô ngực cũng như cơ bắp ở lưng. Cả nhì sẽ giúp cho ngực bạn trông thật săn chắc. Nhưng hãy nhớ mặc một bộ áo ngực thể thao phù hợp khi bạn tập dượt.
Những bài tập giúp vòng ngực săn chắc hơn. (Ảnh minh họa)
>> XEM TIẾP: Nữ MC xinh tươi san sẻ "16 sự thật è trụi sau sinh chẳng khách hàng nào nói với mẹ"
|
Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, tri thức bổ ích về thụ thai, mang bầu, những trải nghiệm sinh đẻ cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời bạn đọc có những thắc mắc, chia sớt, tâm sự liên quan tới vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vietnam để được san sớt, tư vấn từ chuyên gia. |
Tham khảo thêm: thong tac nha ve sinh tai tai hai ba trung
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét