Jennifer Lopez tuy đã gần 50 nhưng trông vẫn chứa chan sức trẻ!
Trong trường thích hợp bạn không biết Jennifer Lopez là người nào...
Quay lại năm 1986, J.Lo bắt đầu hiện ra với nhân cách diễn viên và đạt được thành công rực rỡ với bộ phim nói về một đàn bà Latin rất nhiều người biết đến trong ngành tiêu khiển. Sau đó, cô đồng thời khiến lý tưởng việc hát, nhảy đầm, đóng chai phim, diễn xuất và phát hành nhãn hàng quần áo riêng.
Mặc dầu bận rộn liên tục, nhưng cô đào Latin hot bỏng vẫn luôn giữ được sắc vóc rực lửa. Và đương nhiên, nhắc đến Jennifer Lopez thì chẳng thể không nhắc đến một đặc điểm đã biến thành nhãn hiệu của cô: Vòng 3 hấp dẫn nhất thế giới! Kim Kardashian có thể nổi tiếng vì vòng 3 lớn, nhưng Jennifer Lopez mới là người được mệnh danh có cặp mông đẹp thiên nhiên và săn chắc nhất trong lĩnh vực giải trí.
Cô đào là người được mệnh danh sở hữu vòng 3 thiên nhiên hấp dẫn nhất hành tinh trong suốt thời gian dài
Các bài tập để giữ dáng của Jennifer Lopez là gì?
Cô hòa hợp đa dạng các bài tập, một trong những bài yêu thích là cardio - bài tập giúp đốt calories và chất béo hiệu quả chỉ trong một phiên tập. Các bài cardio cô thường tập bao gồm đạp xe, chạy, đấm bốc và dancing. Lịch tập của J.Lo rất đều đặn và các bài tập được liên hiệp cởi mở để giúp thân thể không bị nhàm chán. Đây cũng là cách thức để thân thể luôn được thách thức và sản xuất.
Tuy nhiên, ví như phần nhiều các cô nàng nổi tiếng bị sợ hãi với việc phải tí hon nữa, nhỏ nhắn mãi thì Jennifer lại chỉ chú tâm tham gia việc giữ các trục đường cong. Cô nàng này tin rằng nếu bạn cứ tiếp tục giảm cân tới một mức độ nào đó và trở thành siêu ốm, bạn đang khiến tổn hải quan bản thân mình. "Tôi thà cảm thấy ưng ý về thân thể hơn là phải lo ngại xem cái cân nói gì. Tôi bỏ ra phần lớn thời gian ở phòng gym chứ không nhịn đói để có thân hình ước mong".
Bên cạnh, Jennifer Lopez tập các bài sức bền 3 lần/tuần với đào tạo viên để tăng nhanh độ đoàn luyện.
Cardio, lunge, squat là những bài tập giúp J.Lo duy trì vóc dáng
Sau khi sinh em ốm
Sau khi hạ sinh cặp sinh đôi, Jennifer Lopez quyết tâm lấy lại vóc dáng và chính những bài tập như cardio, lunges và squat đã giúp cô đào có lại được thân hình ước mong, khác lạ là vòng 3 - thương hiệu khiến cho nên tăm tiếng của cô. "Phổ quát thiếu phụ sau sinh bị sờn bởi cân nặng nhưng bạn nên nhìn vào mặt hăng hái và coi đó như một động lực cũng như thử thách để bạn có được thân hình thậm chí còn đẹp hơn trước kia" - Jennifer Lopez tâm can. Cô nàng này cũng tin rằng luyện tập bằng trọng lượng thân thể (body weight) chính là phương pháp tốt nhất để giảm cân và giảm mỡ. Hay nói bí quyết khác, bạn không nhất thiết phải tới phòng gym vì trọng lực Trái Đất và trọng lượng cơ thể đã giúp bạn rồi.
Thực đơn hàng ngày của Jennifer Lopez
Trong bài phỏng vấn với news.com, Jennifer cho nhân thức cô ăn rất nhiều protein và mở đầu mỗi ngày với bữa sáng gồm protein shake vì chúng cung cấp năng lượng cho bạn cho hoạt động trong cả một ngày. Trước một buổi diễn, Jennifer thường ăn cá và các món trong khoảng cá như sushi - đủ no mà bụng không bị đầy và thân thể vẫn đủ năng lượng cho các màn trình bày bốc lửa.
Cách thức của Jennifer trong giai đoạn ăn kiêng bản chất nằm ở kỉ luật. Dù luôn cố gắng tập luyện để giữ dáng, cô vẫn luôn thưởng thức theo lịch trình đã đề ra để đảm bảo bản thân vẫn có bề ngoài đẹp mắt trong những buổi diễn. Thêm tham gia đó, cô nàng hạn chế xa khỏi đồ ăn rán cừu và đồ ăn với tốc độ cao và cũng là một fan của hình thức clean eating.
Jennifer Lopez quan niệm Bạn không cần phải tới phòng gym để có sắc vóc ước mơ!
Đọc thêm: thông tắc nhà vệ sinh tại cầu giấy
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét